la quema de calorías más de lo que consumen es tan esencial para perder peso en forma de calor es la generación de energía. Una dieta saludable con el apoyo de un programa de ejercicio consistente le ayudará a derretir la grasa perjudicial. Comer alimentos que son considerados como quemadores de grasa es un paso en la dirección correcta hacia el logro de su peso ideal. Hay una variedad de "fácil de conseguir" alimentos diarios que permiten su metabolismo a quemar el exceso de grasa.
Éstos son sólo los alimentos que usted puede incorporar en su dieta diaria que le ayudará a lo largo de la ruta de acceso a la quema de la grasa en exceso que el acumulado a lo largo de varios años:
Agua
El agua no sólo limpia el cuerpo, sino que también acelera el metabolismo tanto como un 30%. Tomado en cantidades suficientes que purga el cuerpo de toxinas. Se elimina el exceso de sal en el cuerpo que hace que el cuerpo retenga agua y que también endurece las paredes de los vasos sanguíneos.
Beber 8-8 vasos onzas de agua cada día, engaña al cerebro haciéndole creer que el estómago está lleno, y ayuda a eliminar la confusión entre el hambre y la sed, en un sentido, actúa como un supresor del apetito. Muchas personas confunden el hambre de sed engañarnos para hacer frente a la señal del cerebro mal.
Dado que el agua no tiene calorías, usted quema más calorías que usted consume como resultado la quema de grasa. El agua tiene una minúscula cantidad de sodio (sólo 7 mg), hidratos de carbono no, el colesterol o grasas saturadas, es un sustituto natural de los alimentos que están cargados de calorías innecesarias, sodio, colesterol y grasas saturadas. Usted, en esencia, son capaces de controlar la ingesta de calorías por el proceso de sustitución de los alimentos.
Té Verde
Como el agua recién hecho el té verde es un producto de limpieza, que no contiene calorías y es también un sustituto natural de los alimentos que son altos en calorías. Como el agua sino que también engaña al cerebro haciéndole creer que su estómago está lleno. Se queman más calorías que usted consume. También tiene otros beneficios de salud, tales como la prevención de caries, la hipertensión, y muchas formas de cáncer.
Debido a que se limpia el sistema de radicales libres y / o toxinas que impide la ocurrencia de muchas enfermedades nocivas y mejora la flexibilidad de la piel. Le ayuda a no sentirse sólo mejor, sino para ver mejor. Los beneficios para la salud del té verde se deben principalmente a los flavonoides que contiene.
La mayoría de las bebidas en el mercado hoy en día una gran cantidad de calorías, carbohidratos, sodio y grasas que ayuda a destruir nuestra ingesta diaria de calorías por la rápida acumulación.
De acuerdo a la Salud de la Mujer de Harvard's Watch beber té verde es saludable. Un estudio reciente publicado por los chinos en el Archivo de Medicina Interna indican que las personas que beben té verde tienen un 46% -65% menos probabilidad de hipertensión en comparación con aquellos que no beben té verde.
Verduras
En la categoría de verduras brócoli, espárragos, repollo, tomate, apio y zanahorias, por mencionar algunos se consideran buenos quemadores de grasa. La razón es simple, muchas verduras contienen un alto nivel de agua lo que significa que son bajos en calorías, carbohidratos y grasas. También son buenos sustitutos de los alimentos que contienen calorías cuando se siente hambre.
Vuelva a colocar los bocadillos saludables cargados de azúcar que contienen hidratos de carbono y con bocadillos saludables vegetales como el tomate apio, zanahorias, o incluso.
Como agua y verduras de té verde que se sienta lleno por un período de tiempo más largo, lo que está comiendo menos. "Tiene sentido, ¿no es así"!
Colección de la escuela: Frutas
Las frutas, a diferencia de la pasta, el arroz blanco, carnes grasas y otros alimentos ricos en calorías contienen una amplia variedad de recursos naturales minerales, vitaminas y fitoquímicos que benefician a su salud, tales como la prevención de la presión arterial alta, colesterol alto cadiovascular enfermedad y la progresión de la diabetes tipo 2.
Las frutas se ralentiza el proceso de envejecimiento y le proporciona más energía durante todo el día. Se puede consumir fresca o seca, o los beneficios son similares. Cuando se combina con las verduras y las proteínas deben representar al menos el 50% de las comidas diarias. Muchas frutas contienen fibra natural que previene el estreñimiento. Son bajas en sodio, que hace que la retención de agua. Frutas como el pomelo, las naranjas y los limones, las manzanas y los arándanos contienen numerosas vitaminas y / o la pectina, que ayuda a la descomposición de la grasa.
La piña es considerado probablemente el mejor de todos los frutos. No sólo es rica en vitaminas, tiene muchos beneficios para la salud, tales como: limpieza de la piel y la eliminación de radicales libres, sólo por mencionar algunos. Según el estudio La investigación realizada por científicos alemanes piña contiene una bacteria de vida que se alimentan de la grasa no deseada. ¿No es muy lejos "!
Productos Lácteos
"Lo creas o no", pero algunos productos lácteos son considerados como quemadores de grasa. Los huevos son una fuente rica de proteínas y vitamina B12, también contienen calcio que una ayuda a descomponer la grasa. Otros productos lácteos que también ayudan a quemar la grasa son, leche, mantequilla y queso. Tenga cuidado con las cantidades de queso que se consume, ya que contienen colesterol.
Proteínas
La proteína ayuda a incrementar el metabolismo y utiliza mucha energía para digerir. Ellos son considerados como algunos de los mejores quemadores de grasa. La proteína contiene los aminoácidos que repara las células, las reparaciones y construye el tejido muscular y óseo. Algunos ejemplos de proteínas que queman el exceso de grasa son carnes magras, pollo y pescado, especialmente el salmón y el atún. De aguas profundas de salmón a contiene un aceite de pescado puro llamado Omega 3, que es famoso por la reducción de la presión arterial alta, colesterol y enfermedades del corazón. El mejor momento para consumir la proteína es en la noche antes de ir a la cama. La proteína funciona a través de la quema de calorías noche (grasa), la reparación de su celular y el tejido muscular. "Usted puede quemar la grasa sin hacer un esfuerzo, el tiempo es de importación".
Los granos enteros y carbohidratos con almidón
Los granos enteros y algunos carbohidratos con almidón tales como: avena, papas dulces y el arroz integral son buenos alimentos quema grasa. Sin embargo, debe evitar los alimentos procesados, tales como: pan blanco, arroz blanco y pasta porque estimulan la acumulación de grasas malas o nocivas.
Especias
Todos hemos oído hablar de "El azúcar y las especies" mi consejo para ti es para olvidar el mal del azúcar, que no tiene ningún beneficio nutricional, y, en cambio comer las especias. Además dan sabor y gusto a la mesa de especias como el ajo, los chiles pimientos y los pimientos de cayena aumentará su metabolismo y quemar grasa. ¿Por qué no "añadir un poco de sabor" para los alimentos y aumentar el ritmo de su metabolismo.
Todas las cosas que se dice, usted debe tratar de mantener una dieta sana y equilibrada y no depender solamente de una comida quema de grasa. La clave de su éxito es encontrar el equilibrio adecuado o la combinación de grasa quema de los alimentos que va a disfrutar de la comida e incorporarlas a su dieta diaria.
Recuerde, la combinación de una dieta saludable con un programa de ejercicios prácticos será una forma segura de nuevo y mejor futuro.
El Acai Berry es una fruta de forma que no sólo es eficaz sino también el apoyo de buena salud y bienestar. También limpia el cuerpo de los radicales libres y mejora la flexibilidad de la piel, también ayuda a lucir más joven ...."¡Pruébelo! Tuviera
