Usted sabe que el sobrepeso puede ser peligroso para su salud e incluso puede causar la muerte. Cada año entre 300.000 y 400.000 personas mueren cada año en los Estados Unidos por complicaciones relacionadas con exceso de peso o ser obesos. La obesidad se define como un IMC o índice de masa corporal de 25 o mayor. El IMC se calcula dividiendo el peso por su altura y cuadrar la respuesta. Cada vez más personas se han dado cuenta de los peligros de tener un IMC que está por encima de la cantidad recomendada y están empezando a tomar medidas.
Las personas con sobrepeso pueden sufrir de una gran variedad de enfermedades tales como baja autoestima, falta de sueño o los trastornos del sueño, fatiga crónica, y peor aún un riesgo mayor de sufrir ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. La obesidad también se suprimen el sistema inmune órganos volviéndolo más susceptible a una amplia variedad de otras enfermedades desde la gripe común, con diferentes cepas de la gripe hasta llegar a la neumonía.
Hay un montón de maneras de vencer que el aumento de peso y el látigo a ti mismo de nuevo en forma otra vez! Comience por conseguirse un poco de educación. Comience por aprender acerca de la nutrición. Es terrible saber las cosas terribles que están poniendo ahora en nuestros alimentos. La mayoría de nosotros cocinar y comer los alimentos sin tener que dar un vistazo para ver qué es exactamente lo que estamos poniendo en nuestro cuerpo.
¿Cuántas calorías, la cantidad de grasa, hidratos de carbono, ¿qué otra cosa podría estar ahí? Cuando esté de compras, empezar a leer las etiquetas de un poco, elegir las frutas más frescas y hortalizas. Obtener proteínas magras. elementos Evite los fritos y grasosos, manténgase alejado de las patatas y otros hidratos de carbono simples.
Pasa algún tiempo en línea en busca de foros pérdida de peso. Aquí puedes conocer a un gran número de personas que están pasando por lo mismo que usted. Va a encontrar un tesoro increíble de información que te ayudarán en tu camino e incluso a algunos amigos para que presione a lo largo.
La Internet también tiene un gran número de sabrosas recetas de alimentos saludables y las comidas que puede preparar fácilmente. Echa un vistazo a la pirámide alimenticia para averiguar qué tipo de cosas son saludables para usted y en qué cantidades los artículos se deben comer. Usted también encontrará una gran cantidad de otra información en el sitio para ayudarle con su batalla.
¿Y quién puede olvidar lo que un ejercicio importante papel que desempeñar en su futuro!
