Si usted está leyendo esto, es probable que tenga al menos una vez en su vida trató de bajar de peso. Y probablemente se dio cuenta de que ganar peso es fácil, pero va a la inversa no lo es. Por supuesto, todo el mundo sabe que no hay trucos de magia a la pérdida de peso. Si bien no hay ningún componente de magia, hay maneras y buena alternativa para hacer más fácil la pérdida de peso, y aún más agradable.
Olvídate de esos bares reemplazo de la comida o los bares que dan la impresión de estar lleno. Y usted no tiene que estar comiendo rábanos, apio y ensaladas todo el día para bajar de peso. Hay un montón de alimentos y comidas deliciosas que usted puede y aún así se debe disfrutar. La clave está en las conozco, y para disfrutar con moderación de los que no son muy sanos o más alto en hidratos de carbono o grasas.
El mal vs el bien
La hora de elegir sus alimentos, es importante tener algunas cosas en mente. hidratos de carbono de baja, baja calorías de grasa, baja no es la respuesta a todo. ¿Sabía usted que hay diferentes tipos de carbohidratos o grasa. Por ejemplo, a pesar de que son los carbohidratos, las fibras son conocidos por ayudar a perder peso. En primer lugar, los alimentos altos en fibras tienden a ser menos calórico.
Luego de alta en fibras de los alimentos le hará lleno por más tiempo al hacer más lenta la digestión y el sistema de hacer su sienten satisfechos de su última comida durante más tiempo. Esto incluso ha sido clínicamente probado, donde las mujeres que duplicar su consumo de fibras con un doble, manteniendo la misma cantidad de la ingesta de calorías se pierde un promedio de una libra al mes!
