Perder peso es difícil, sin duda. Cuanto más tiempo tenga el peso en la más difícil es perderla. Por desgracia para la mayoría de nosotros compramos en el bombo cuando se trata de métodos de pérdida de peso. Siempre hay alguna nueva tendencia o algún tipo de píldora mágica que se derriten las libras de distancia. El único problema es con las tendencias y las pastillas, lo que pasa cuando usted deja de tomar las pastillas o comer un grupo de alimentos específicos? Simplemente el peso vuelve a aparecer. dietas yoyo (perder peso y volver a colocarlo a) se considera más peligrosa que acaba de salir en en el primer lugar. Perder peso de manera natural sin ningún tipo de pastillas o exclusión de cualquier grupo de alimentos en particular es la mejor manera de perder peso, porque es más probable que se quede fuera.
Consejos y trucos para la pérdida de peso natural
la pérdida natural de peso es el trabajo. Una vez que esa idea ha sido aceptada, lo que puede pasar. Cualquier cosa vale la pena tener que tomar el trabajo. Para cambiar los hábitos alimenticios que se requieren, no tanto la fuerza de voluntad, sino de compromiso. Debes estar comprometido a tratar mejor a sí mismo.
Consejo número uno es reducir en el azúcar. azúcar procesado está en todas partes, durante la primera semana de su misión en el viaje de la pérdida de peso natural, deshacerse de un poco de azúcar. Usted no tiene que renunciar a ella por completo, sino sólo reducir a la mitad. Renunciar a las bebidas alcohólicas durante esta semana también, porque la verdad están tan cargados de azúcar y calorías vacías que son horribles para usted de todos modos. Beba infusiones naturales y el agua. Es posible que desee comenzar a tomar un paseo, no una larga simplemente caminar alrededor de la cuadra un par de veces. Trate de hacer que por lo menos tres veces a la semana.
Consejo número dos es añadir algo a su dieta. Agregar las semillas de lino a su dieta y un poco de fibra salpicado en su comida de la mañana. Semillas de lino es muy bueno para su cuerpo y la fibra adicional le hará sentirse pleno y que se sienta lleno por más tiempo.
Consejo número tres es también añadir algo a su dieta. Añadir las verduras de hoja verde por lo menos a una comida del día. Esta semana también es una buena semana para comprometerse a ir orgánica, ya que va a comprar más verduras de todos modos que sean más saludables mediante la compra de pesticidas orgánicos y evitar y otros productos químicos nocivos.
Consejo número cuatro es para cambiar a los panes de grano entero, pan no es malo para usted, usted necesita carbohidratos para obtener energía, pero el pan blanco de harina blanqueada es inútil. Añadir un poco de color a tu pan y pasar a algo que es de grano entero. A estas alturas ya debe casi por completo un ciclo de su hábito de azúcar, caminar tres veces a la semana por lo menos, comer más verduras de tomar algunos suplementos de fibra y la semilla de lino y, en general sentirse mejor.
Mantener sólo las opciones saludables en la casa, tomar aperitivos con usted para que no se mueren de hambre y la tentación de comer en un restaurante de comida rápida. Beba mucha agua, que ayudará a satisfacer el hambre y mantener en buen estado.
Bajar de peso naturalmente, debe dar lugar a cerca de una a una y media libras de pérdida de peso por semana. La mejor parte es que una vez que realice los cambios de estilo de vida poco a poco se convertirán en sus nuevos hábitos y el peso se quedará fuera y será saludable para ella.
