Siempre me ha impresionado por las personas a dieta que parecen perder peso sin esfuerzo. Durante mucho tiempo me he quedado atrapado con un cuerpo que estaba avergonzado de y fue a ninguna parte. Entonces por fin cuenta de lo que me estaba frenando. Pensé que no era dormir lo suficiente.
Veo que sonríe al leer esto, pero sorprendentemente es cierto. El sueño puede afectar su peso corporal. ¿Cómo puede ser esto? Aquí hay algunas razones que pueden sorprender.
. Estrés: cuando no duermen lo suficiente su cuerpo se estresado. Cuando esto empieza a ocurrir las hormonas del estrés en el cuerpo empiezan a kick in Pusieron su cuerpo en un estado de alerta. Se llama el vuelo y el modo de lucha. Este estado hace que su cuerpo mantenga el sistema en las células de grasa, dando como resultado que la grasa del vientre feo.
. Falta de energía: otra consecuencia de la falta de sueño es una sensación de estar agotado, sólo sentirse cansado y sin vida. Esto da lugar a su ser menos energético, y teniendo menos ejercicio. La falta de ejercicio significa que su cuerpo no puede quemar las calorías suficientes y usted se encontrará el mantenimiento de ese peso.
. La desaceleración del metabolismo: las hormonas del estrés también ralentizar su metabolismo, lo que hace ganar aún más peso.
¿Qué puede usted hacer al respecto? La respuesta obvia es dormir más. Su cuerpo necesita por lo menos 7-8 horas de sueño para mantenerse saludable y en buen funcionamiento. Usted reducirá su estrés y tener más energía.
Usted también puede ayudar a su cuerpo a acelerar su metabolismo.
. Tomar más vitamina del complejo B: estas vitaminas ayudan a que usted sea menos tensa y también son energizantes naturales. También ayudará a acelerar su metabolismo y le permiten grabar más de que la grasa. Cuando usted es menos tensa hormonas de tu cuerpo el estrés no será tan activa y podrá perder más de que la grasa del vientre feo.
. Hacer ejercicio todos los días: es importante hacer ejercicio todos los días. Esto le ayudará a quemar más grasa y acelerar su metabolismo. Si recibe más horas de sueño que usted se sentirá con más energía y ser capaces de hacer más ejercicio
. Hacer comidas pequeñas y frecuentes: en lugar de tres comidas grandes comer 6 comidas pequeñas. Esto estimulará su sistema digestivo y acelerar su metabolismo. También se va a dar más energía a ser más activos durante el día.
Si usted acaba de cuidar su salud por comer, hacer ejercicio y dormir bien se encuentra que su salud mejorará y usted será capaz de bajar de peso. Pero lo más importante a recordar es que su cantidad total de sueño. Su cuerpo, en promedio se necesitan alrededor de 7 a 8 horas de sueño en la edad adulta. Cuando usted se priva de sueño que usted encontrará que son menos energéticos, no lo creo así y sobre todo se siente muy irritable y deprimida.
