En primer lugar quiero que sepas que querer ser y el deseo de estar delgadas no es vanidad.
Ahora los consejos a continuación es adecuado tanto para los hombres y mujeres. Uno de los mayores problemas del 90% de las mujeres tienen con la pérdida de peso es que no saben cómo hacerlo correctamente o los peligros y riesgos para la salud que pueden exponer su cuerpo si no tienes cuidado.
Así que el consejo número 1 dieta más importante es la siguiente. Nunca poner en riesgo su salud con el fin de perder peso o lograr cualquier tipo de objetivo dieta.
Todo el mundo tiene un objetivo diferente al objetivo de, algunas personas quieren parecerse a los modelos de pasarela, otros sólo quieren perder unos cuantos kilos para el día de la boda o simplemente porque quieren. Un buen objetivo es no tratar de parecerse a una modelo de pasarela. La mayoría de las mujeres que ven en la televisión y en revistas son en realidad peligrosamente por debajo del peso, y para que las señoras por ahí te puedo decir que los hombres prefieren un poco más chica de peso a una niña de bajo peso.
Antes de intentar cualquier dieta que recomendamos el uso de esta sencilla guía para juzgar a su peso ideal por su altura.
La siguiente tabla le dará una idea aproximada de su "perfecto" de peso:
Altura Grande Mediano Pequeño
4 '10 "102 a 111 109 a 121 desde 118 hasta 131
4 '11 "103-113 111-123 120-134
5 '0 "104-115 113-126 122-137
5 '1 "106-118 115-129 125-140
5 '2 "108-121 118-132 128-143
5 '3 "111-124 121-135 131-147
5 '4 "114-127 124-138 134-151
5 '5 "117 a 130 127 a 141 137 a 155
5 '6 "120-133 130-144 140-159
5 '7 "123-136 133-147 143-163
5 '8 "126-139 136-150 146-167
5 '9 "129-142 139-153 149-170
5 '10 "132-145 142-156 152-173
5 '11 "135-148 145-159 155-176
6 '0 "138-151 148-162 158-179
Lo anterior es sólo una guía. Por favor, recuerde siempre que usted decide cambiar su rutina de alimentación de cualquier objetivo. Se recomienda siempre buscar un consejo médico primero.
