Muchas personas están desesperadas por saber cómo perder 10 kilos en 7 días, No obstante, el peso quitado rápidamente que no sólo es perjudicial para nuestros cuerpos, sino que será recuperado con bastante rapidez. Para una persona normal, perder 10 kilos en 7 días puede durar hasta por lo menos 2 semanas. Si usted realmente tiene que perder 10 kilos en 7 días te mostraré cómo.
Su meta es perder 10 kilos en 7 días ¿no? vamos a hacer un cálculo simple: hay que quemar 3.500 calorías para perder una libra, así que a lo largo de la semana usted tiene que cortar 35.000 calorías de su vida, cambiando su dieta y su nivel de actividad.
La primera cosa importante que hay que hacer es cortar el consumo de alimentos en toda la mitad, que es básicamente lo suficiente para sobrevivir. Beba agua para perder agua? En realidad, sí. El agua potable cuando no se está reteniendo ayuda a eliminar grasa y toxinas de su sistema. Eliminar la sal de la dieta le ayudará a perder más peso del agua porque la sal hace que su cuerpo retenga agua mucho. Comer 4-6 veces al día se acelerará su proceso de pérdida de peso demasiado, comiendo con frecuencia su metabolismo se incrementará y su cuerpo se quema calorías como un loco.
Con el fin de perder 10 libras en una semana también hay que quemar muchas calorías mediante el ejercicio. Este es un método muy importante porque es la mejor manera de quemar más calorías en poco tiempo. Excelentes ideas son correr, hacer remo, ciclismo, natación, senderismo, saltar la cuerda.
