Las personas con grasa abdominal (incluso si no tiene sobrepeso) están en alto riesgo de morir prematuramente, o la adquisición de enfermedades graves. Cuanto mayor es el vientre, mayor es el riesgo de tener enfermedades cardíacas, diabetes, demencia y otras enfermedades. No haga caso de esto en su propio riesgo, o hacer algo al respecto, comenzando con la selección de alimentos saludables que efectivamente puede quemar la grasa. Aquí hay 15 alimentos para quemar grasa, regular el consumo de lo que puede llevar a la máquina, los órganos sanos.
No hace falta ser un genio para darse cuenta de que las comidas rápidas y alimentos procesados contienen aditivos de alimentos poco saludables y grasas trans que pueden ser perjudiciales para el cuerpo. Eliminar los alimentos elaborados con azúcares de la dieta como el pan blanco, pasteles y repostería que causan un aumento rápido de azúcar en la sangre y dejar acumular grasa visceral.
De carga hasta su lugar en lo alto elementos proteínas de alimentos como huevos, carnes magras (pavo) y pescado (como el atún y el salmón). Par con hidratos de carbono complejos como la batata, el arroz integral y frijoles. No todas las grasas son saludables. Su cuerpo los necesita, así que para las grasas saludables, como el aceite de oliva. clara de los aceites vegetales hidrogenados SSL. También se recomienda para la pérdida de peso saludable son los aguacates, frutos secos (nueces saladas evitar, sin embargo), y el té verde contiene compuestos que aumentan el metabolismo y acelerar la descomposición de las grasas. Que completa 10 de los 15 alimentos quema grasa que usted debe buscar.
Para ayudarle a controlar el hambre y perder barriga de grasa vegetales, comer, tales como el brócoli y las espinacas. Incluir granos enteros que proporcionan una fuente saludable de ácidos grasos, fibras y proteínas en su dieta.
Completando los 15 alimentos que la quema de grasa son las frutas que hacen un buen trabajo en la dilución de la grasa presente en su cuerpo. La vitamina C-cítricos ricos como las naranjas y pomelo puede metabolizar la grasa más rápido y hacer menos difícil la pérdida de peso. Apple, que contiene pectina, que sirve como antioxidante y protege a una persona de la parte perjudicial de colesterol en la sangre, también es adecuado para la quema de grasa. Mantenga su estómago lleno de estos alimentos y eliminar grasa del vientre peligroso.
