Hey alli.
Cogí este gran libro que me ha abierto los ojos para, probablemente, el más antiguo concepto nuevo para la pérdida de grasa. El libro se llama Coma Coma Pase por Brad Pillon y en pocas palabras se trata de ayuno intermitente.
Así que este fin de semana voy a probar mi primer ayuno 24 horas previstas. Básicamente esto significa que se va sin alimentos durante 24 horas entre la cena de anoche y esta noche la cena. Hay una gran incertidumbre con lo que estoy haciendo, simplemente porque nunca he hecho esto antes.
Al igual que con las ideas de mi entrenamiento, usted sabrá que simple no siempre, y rara vez, significa fácil. Espero lo mismo venir de esto. Así que siéntate, relájate y deja ver lo que pasa!
Viernes 6:45 pm
Yo quería ir a cenar tan pronto como sea posible esta noche para que yo pudiera comer antes de mañana. Eso no ocurrió sin embargo. Rompí a través de mi cena y probablemente comí demasiado en previsión de no comer durante otras 24 horas. Entonces he pensado en mi primer "alimento". Estoy en la cocina preparando una taza de té y se fue a comer algo fuera de la placa de cena que no se habían terminado. ¡Vaya, no puedo comer eso. Pero en realidad no quiere comer, estoy de peluche como un cerdo. Pero está ahí y me sentí como comerlo. Yo no lo come, pero todo lo que puedo pensar por ahora es la comida y el hecho de que no se puede comer durante los siguientes 23 horas y 48 minutos!
Después de jugar la Wii por un tiempo, es hora de dormir, y no he pensado en la comida o sentir hambre de nuevo. Normalmente me hubiera algo de comer antes de acostarse, pero esta noche no, no es gran cosa en realidad.
8:07 am del sábado
Tuve la suerte de conseguir un sueño de esta mañana. Rachel y Ash fueron un poco antes, pero me estaba alcanzando Z. Cuando me levanté, me estoy pensando en lo que no puede tener para el desayuno, aunque no estoy realmente hambriento. Así que es sólo un café negro y eso está bien. Todo parece normal, un montón de energía, no hay nerviosismo o batidos o algo diferente para ser honesto.
10:23 am del sábado
A punto de dirigirse a la ciudad a ver a un amigo en el hospital. Sólo tenía el día de hoy el café y el agua. Los pensamientos de los alimentos están muy lejos, aunque sospecho que va a cambiar cuando pasamos todos los puntos de venta de alimentos y Rachel y Ash almorzar.
13:14 Sábado
Hemos estado un poco ocupado esta mañana y el tiempo ha pasado muy rápidamente. No es hasta que miro el reloj y darse cuenta de lo tarde que es (en comparación con lo que normalmente habrían comido por ahora). Rachel y Ash están entrando en algunos chips de maíz a la espera en el coche en casa de mi mamá. Me han dicho que tengo hambre, pero no fue antes de los chips salió y empecé agua la boca! Así que tengo mucha hambre o si sólo quiero comida? Yo sugiero que es la última, ya que no les importa comer cualquier otra cosa una vez que han tenido un té verde y café negro.
Estoy empezando a pensar que la hora de comer llegará rápidamente a su alrededor ahora y las 24 horas se han pasado sin ningún tipo de molestia. Es extraño, porque normalmente me siento 'hambre' si tengo un desayuno tardío.
16:19 Sábado
Las chicas están dormidos y acabo de tener una rápida recarga de 20 minutos siesta. Yo probablemente lo haría tres veces por semana, dependiendo de cómo me siento. Por lo tanto, no tiene nada que ver con mis niveles de energía debido a la ayuno. De hecho me siento completamente normal (y tan normal como que he sentido!)
No puedo creer que sólo hay poco más de dos horas para ir. Debo admitir que he estado pensando en lo que va a comer para cenar esta noche con bastante regularidad, pero que es bastante común para mí.
Sábado 6:02 pm
He estado trabajando en el sitio web y hacer un poco de investigación para mi lanzamiento de Bootcamp y el tiempo me ha pasado por alto. Las chicas siguen dormidos! por lo que podría obtener una ventaja inicial en la cena. Un poco de carne y Veges debe hacer el truco.
Sábado 7:01 pm
Así las 24 horas ha sido y ha ido y estoy sorprendido por lo simple (y fácil) que era. Estaba un poco asustado de la última noche desconocidos porque no había hecho nada como esto antes. Ahora creo que tiene que ser la solución más fácil la pérdida de peso dando vueltas. Me siento como si yo podía ir por más tiempo también. Ahora que puedo comer no es una sensación abrumadora de que tengo que llenar mi cara porque tengo hambre.
Yo en realidad no sé lo que el hambre se siente como más reales. No he comido en más de 24 horas aún no me siento obligado a comer. Extraño lo sé, pero muy difícil de explicar.
Debido a que mis niveles de energía eran tan bien que quiero intentar un ayuno de 24 horas durante la semana de trabajo y de lanzar en una sesión de entrenamiento. Esa será una prueba más grande, pero después de la facilidad de esta fase no puedo ver por qué eso sería más difícil.
