Si usted está tratando de perder peso, y que han intentado un montón de dietas y ejercicio en vano. ¿Alguna vez ha intentado nadar para ayudar con su pérdida de peso?
¿Sabía usted que puede quemar hasta 900 calorías en tan sólo una hora de natación. Piscina muy posiblemente podría ser el camino para llegar a su peso deseado y las metas de ejercicio.
Natación tiene un montón de cualidades de meditación. Puede dar vuelta a toda su atención lejos de su estrés diario, que es muy importante para tu mente. Y también ayudan a reducir el riesgo de enfermedad cardiaca y la presión arterial alta.
Casi todos los músculos de su cuerpo está acostumbrado al nadar. Se trata de un excelente cuerpo de tóner. ¿Alguna vez has notado que la mayoría de los nadadores tienen un cuerpo delgado y tonificado apretado? El trabajo que los músculos pasan por al nadar no sólo quema calorías, sino que la grasa terca como así. La natación también le da gran resistencia a cabo ejercicios aeróbicos y de trabajo.
Si eres un recién llegado de la natación debe consultar a su médico y tomar clases de un experto entrenado antes de dar el paso.Al igual que muchos deportes la natación puede ser divertido con muchos beneficios de salud, pero también puede conducir a accidentes mortales si no se hace con cuidado y con una supervisión adecuada. Incluso el nadador novicio debe considerar consultar a un experto entrenado para maximizar su entrenamiento.
Otros ejercicios, como correr en el pavimento o un entrenamiento riguroso de peso, puede poner mucho estrés en sus articulaciones, ligamentos y tendones y podría conducir a una lesión crónica. Pero con la flotabilidad del agua ayuda a los nadadores evitar ese tipo de lesiones.
Además, el agua aumenta la flexibilidad, porque los efectos de la gravedad es menor. Tramos que pueden ser difíciles de realizar en la tierra se puede hacer con facilidad en el agua, porque las articulaciones son capaces de moverse a través de un mayor rango de movimiento.
Cuando usted está nadando la mayor parte de su entrenamiento sólo puede ser el crol. Su más rápido que los trazos de modo que pueda cubrir más distancia. Además de la parte delantera rastreo de la espalda, y la mariposa se debe agregar a su rutina. Sólo agua pisando puede tonificar las piernas y los brazos.
La mayoría de los clubes de salud que tiene una piscina ofrecen clases de gimnasia de grupo que le ayudará a seguir el camino correcto de su rutina. Es sólo una cuestión de encontrar la clase de derecho y hasta la firma.
En cuanto a que es ideal para la natación puede ser prácticamente cualquier persona. A cualquier edad y capacidad física, incluidas las mujeres embarazadas, los ancianos, el exceso de peso, que sufren de artritis, así como los que se recuperan de lesiones.
La natación es también excelente para el entrenamiento cruzado.
La natación es el ejercicio por lo menos costoso, por lo que será fácil en su billetera. YMCA y la YWCA es por lo general tienen tarifas más bajas, si lo que desea es sacar provecho de la única piscina.
